Hallo und herzlich willkommen bei „Aktiv bleiben“!
Bewegung hilft, im Alter gesund zu bleiben.
Dabei ist es egal, wann man mit dem Bewegungstraining anfängt.
Auch 50-70 jährige senken durch Laufen oder Gymnastik ihren Cholesterinspiegel im Blut und senken so nachweislich ihr Herzinfarktrisiko.
Das Herzinfarktrisiko wird erst dann stark reduziert, wenn man hin und wieder seine Herz- und Lungenleistung maximal ausschöpft.
Allerdings empfehlen Wissenschaftler den Senioren, vor Trainingsbeginn einen medizinischen Check-up durchzuführen.
Und danach: „In die Turnschuhe fertig los!“
Auf ein zahlreiches Kommen freut sich
Eure Ingrid Meixner